Yoga

Moon Yoga
ist ein Yogastil, der sich um die Bedürfnisse des weiblichen Körpers kümmert. In einer Welt, in der es viel ums Funktionieren geht, ist es wichtig dem oft gestressten weiblichen System eine kleine Auszeit zu gönnen, Vertrauen und Verbindung zu spüren.
Wir verbinden Elemente aus verschiedenen Yogastilen um den Hormonhaushalt und das Nervensystem auszugleichen, den Beckenboden zu stärken und praktizieren Selbstfürsorge um unsere urweibliche Verbindung und Kraft zu fühlen.

WORKING MAMA YOGA
DONNERSTAG 19.30-20.30 an folgenden Terminen 20.3/27.03/ 03.04/10.04./24.04/08.05/15.05/22.05.25

144€
Anmeldung bitte an damaris@die-weiberei.com

Yoga in der Schwangerschaft

Eine neue Seele darf gerade in Dir groß werden und Du bereitest Dich auf Deine wundervolle Aufgabe als Mama vor. Gerade in dieser Zeit, in der sich Dein Körper zunehmend verändert, kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung sein, bewusst mit Deinem Körper und dem darin neu heranwachsenden Leben in Kontakt zu treten. Die sanfte Yogapraxis bietet Dir genau jetzt eine wunderbare Möglichkeit, Dein Wohlbefinden zu steigern und Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Die Körperübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet und werden Dir helfen, Verspannungen im Körper zu lösen. Durch zusätzliche Atemübungen, Meditationen und Kraftreisen wirst Du auch im Geist entspannen können, so dass Du für Dich und Dein Kind die innere Ruhe finden kannst.
Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 werdenden Müttern in der geschlossenen Gruppe.

Dieser Yogakurs für Schwangere ist für werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.

FREITAG 11.00-12.00 Teilnahme als geschlossener Krankenkassenkurs mit 10 Einheiten oder flexibel mit 5er Karte oder Drop in möglich
TERMINE
27.9/4.10/11.10/18.10/25.10/8.11/15.11/22.11/29.11/13.12
10.1/17.1/24.1/31.1/7.2/14.2/21.2/28.2/14.3/28.3
179€ KK Kurs, 99€ 5er Karte, 20€ Drop in
Anmeldungen bitte an dina@die-weiberei.de oder per Whatsapp an 0176/60861006


DONNERSTAG Teilnahme als geschlossener Kurs mit 8 Einheiten
18.15-19.15 an folgenden Terminen 20.3/27.03/ 03.04/10.04./24.04/08.05/15.05/22.05.25
Anmeldung bitte an damaris@die-weiberei.com
144€

Yoga zur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung (mit und ohne  Baby)

Ein neuer Erdenbürger hat das Licht der Welt erblickt. Herzlichen Glückwunsch zum vollbrachten Wunder und Deiner großartigen Leistung.
Sicher hast Du festgestellt, dass Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper für einige Zeit wesentlich verändert haben, was ganz normal ist. Nun kannst Du mit Hilfe von Yoga Deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei Yoga zur Rückbildung praktizieren wir Übungen, die auf Deine besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind. Schonend und sanft werden wir den Körper kräftigen und straffen und dabei einen besonderen Fokus auf den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur lenken aber auch in dieser Phase besonders Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen.

Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Sollte der Kurs voll sein, hast Du die Möglichkeit, auch online am Kurs teilzunehmen (Abendkurse)
Der Kursstart kann ab ca 6 Wochen nach der Entbindung besucht werden, bei Kaiserschnitt ab ca 10 Wochen. Bei Fragen hierzu, melde Dich gerne jederzeit persönlich bei uns.
Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.

Geschlossener Kurs mit  8 oder 10 Einheiten 
Solltest Du einen Termin verpassen, stellen wir Dir ein Übungsvideo zur Verfügung. (Abendkurse)
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.

 *Krankenkassenkurse mit Baby* 10 Einheiten
DIENSTAGs plus ein SAMSTAG (Der Samstag ist der "Mama-Verwöhntag", ohne Baby. Die Väter dürfen gerne in der Nähe bleiben und zum Stillen kommen ;) )

9.15-10.15 Yoga zur Rückbildung 2 ( Babys ca 6-18 Monate)
10.30-11.30 Yoga zur Rückbildung (Winter/Frühling WARTELISTE)
12-13 Yoga zur Rückbildung
Der Kurs ist von der ZPP lizenziert, Kursgebühr wird anteilig von der KK übernommen, frag dazu gern bei deiner Kasse nach.

TERMINE  
Herbst/Winter 24/25
24.9/1.10/.8.10/15.10/22.10/5.11/12.11/19.11/Samstag 23.11/26.11/3.12
Winter/Frühling`25
7./14./21.1/28.1/4./11./18./25.2/Samstag 1.3/11.3
Frühling`25
25.3/1.4/8.4/29.4/6.5/13.5/20.5/27.5/Samstag 31.5/3.6
Sommer`25
24.6/1.7/8.7/15.7/22.7/29.7/5.8 Sommerferien/16.9/ Samstag 20.9/23.9/
179€

Anmeldungen bitte an dina@die-weiberei.com oder per Whatsapp an 0176/60861006