Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Eine neue Seele darf gerade in Dir groß werden und Du bereitest Dich auf Deine wundervolle Aufgabe als Mama vor. Gerade in dieser Zeit, in der sich Dein Körper zunehmend verändert, kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung sein, bewusst mit Deinem Körper und dem darin neu heranwachsenden Leben in Kontakt zu treten. Die sanfte Yogapraxis bietet Dir genau jetzt eine wunderbare Möglichkeit, Dein Wohlbefinden zu steigern und Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Die Körperübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet und werden Dir helfen, Verspannungen im Körper zu lösen. Durch zusätzliche Atemübungen und Kurzmeditationen wirst Du auch im Geist entspannen können, so dass Du für Dich und Dein Kind die innere Ruhe finden kannst.
Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 werdenden Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Sollte der Kurs voll sein, hast Du die Möglichkeit, auch online am Kurs teilzunehmen.
Dieser Yogakurs für Schwangere ist für werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.

Geschlossener Kurs mit 8 Einheiten (Solltest Du einen Termin verpassen, stellen wir Dir ein Übungsvideo zur Verfügung.)
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.
DONNERSTAG 18:15-19:15 Uhr 
TERMINE
Herbst 12./19./26.10/09./16./23.11/7./14.12
144€
Anmeldungen bitte an damaris@die-weiberei.com

Yoga zur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung (mit und ohne  Baby)

Ein neuer Erdenbürger hat das Licht der Welt erblickt. Herzlichen Glückwunsch zum vollbrachten Wunder und Deiner großartigen Leistung.
Sicher hast Du festgestellt, dass Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper für einige Zeit wesentlich verändert haben, was ganz normal ist. Nun kannst Du mit Hilfe von Yoga Deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei Yoga zur Rückbildung praktizieren wir Übungen, die auf Deine besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind. Schonend und sanft werden wir den Körper kräftigen und straffen und dabei einen besonderen Fokus auf den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur lenken aber auch in dieser Phase besonders Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen.

Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Sollte der Kurs voll sein, hast Du die Möglichkeit, auch online am Kurs teilzunehmen.
Der Kursstart kann ab ca 6 Wochen nach der Entbindung besucht werden, bei Kaiserschnitt ab ca 8 Wochen. Bei Fragen hierzu, melde Dich gerne jederzeit persönlich bei uns.
Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.

Geschlossener Kurs mit  8 oder 10 Einheiten (Solltest Du einen Termin verpassen, stellen wir Dir ein Übungsvideo zur Verfügung.)
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.

DONNERSTAG 19.30-20:30 Uhr ohne Baby 8 Einheiten
Herbst 12./19./26.10/09./16./23.11/7./14.12
144 €
Anmeldungen bitte an damaris@die-weiberei.com

DIENSTAG 9.15-10.15 und 10.30-11.30 mit Baby *Krankenkassenkurs* 10 Einheiten
9.15 Yoga mit Baby nach der Rückbildung
10.30 Yoga zur Rückbildung
Der Kurs ist von der ZPP lizenziert, Kursgebühr wird anteilig von der KK übernommen, frag dazu gern bei deiner Kasse nach.
TERMINE  
Herbst  5.9.23/ 12.9/19.9/26.9/10.10/17.10/24.10/7.11/14.11/21.11
179€
Anmeldungen bitte an dina@die-weiberei.com